Pratimas savaitei: „Pristabdykime tempą, mokykimės gyventi „čia ir dabar“. Visą dieną stengiamės koncentruoti dėmesį tik į tai, ką veikiame šiuo metu:
mėgaujamės geriamos arbatos, kavos aromatu, vandens vėsa, skanaujame maistą;
eidami jaučiame, kaip kojos liečia grindinį