„Akantares“ parduotuvės specialistai pataria: kaip dažnai reikia keisti patalynę? (0)

Patalynės higiena yra viena svarbiausių namų priežiūros dalių, tačiau dažnai užmirštama ar nustumiama į šalį. Remiantis miego specialistų tyrimais, lovoje praleidžiame beveik trečdalį savo gyvenimo, todėl švari patalynė turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai ir gerovei. Netinkamai prižiūrima patalynė gali tapti įvairių mikroorganizmų, dulkių erkučių ir alergenų prieglobsčiu, kas neigiamai veikia miego kokybę bei bendrą sveikatos būklę.

Šiame straipsnyje sužinosite, kokiu dažnumu rekomenduojama keisti patalynę, kaip tinkamai patalynės užvalkalai turėtų buti prižiūrėti. Kodėl reguliarus patalynės keitimas yra būtinas siekiant užtikrinti švarią ir sveiką miegamojo aplinką.

Kodėl svarbi patalynės higiena?

Patalynė yra tiesiogiai liečiasi su mūsų kūnu ilgą laiko tarpą, todėl natūraliai absorbuoja įvairius kūno skysčius, tokius kaip prakaitas, riebalai ar seilės. Vidutiniškai žmogus per naktį išskiria apie 200 ml prakaito, kas suteikia puikias sąlygas mikroorganizmams daugintis. Be kūno išskyrų, lovoje kaupiasi ir negyvi odos audiniai – vienas asmuo per dieną praranda apie 500 milijonų odos ląstelių, kurių didelė dalis nusėda ant patalynės.

Šie biologiniai likučiai tampa puikiu maistu dulkių erkutėms – mikroskopiniams vabzdžiams, kurie maitinasi būtent negyvomis odos ląstelėmis. Erkučių išmatos ir kūno dalys yra vieni stipriausių alergenų, galinčių sukelti kvėpavimo takų problemas, pasunkinti astmą ar sukelti odos bėrimus. Nereguliariai keičiama patalynė tampa erdve bakterijoms, grybeliams ir kitiems mikroorganizmams daugintis, o tai gali sukelti nepageidaujamų kvapų, odos infekcijų ar kitų sveikatos problemų.

Namų higienos specialistai pabrėžia, kad neprižiūrėta patalynė ne tik kelia riziką sveikatai, bet ir neigiamai veikia miego kokybę. O prastas miegas tiesiogiai susijęs su nuotaikos svyravimais, sumažėjusiu darbingumu ir silpnesne imunine sistema.

Patalynė ir alergijos / Odos problemos

Asmenims, turintiems polinkį į alergijas ar jautrios odos problemoms, patalynės higiena tampa ypač aktuali. Dulkių erkučių išskiriami alergenai gali sukelti rinito simptomus – užburkusią nosį, čiaudulį, nosies niežėjimą ir akių perštėjimą. Tiems, kas kenčia nuo astmos, tai gali pasireikšti dažnesniais priepuoliais ir pasunkėjusiu kvėpavimu.

Dermatologai pastebi, kad nereguliariai keičiama patalynė gali prisidėti prie tokių odos būklių kaip aknė ar net egzemos paūmėjimo. Bakterijos, besikaupiančios patalynėje, ypač pagalvės užvalkale, tiesiogiai kontaktuoja su veido oda ir gali užkimšti poras, sukelti uždegimus ar sustiprinti esamus odos negalavimus.

Vaikams, kurių imuninė sistema vis dar vystosi, švari patalynė yra dar svarbesnė.

Mažyliai dažnai būna jautresni įvairiems aplinkos veiksniams, įskaitant dulkių erkutes ir kitus alergenus, kurie gali sukelti ne tik alergines reakcijas, bet ir turėti įtakos jų bendram vystymuisi.

Kiek dažnai keisti patalynę?

Optimalus patalynės keitimo dažnis priklauso nuo įvairių veiksnių – nuo asmeninių įpročių iki sveikatos būklės. Tačiau bendras dermatologų ir miego ekspertų sutarimas yra toks, kad vidutiniam suaugusiajam rekomenduojama keisti patalynę kas 7-10 dienų. Šis dažnis padeda užtikrinti, kad lovos skalbiniai nevirsta bakterijų, erkučių ir kitų nešvarumų kaupimosi vieta.

Keitimo dažnį reikėtų koreguoti priklausomai nuo tam tikrų aplinkybių. Pavyzdžiui, vasaros metu, kai prakaituojame daugiau, patalynę vertėtų keisti dažniau – kas 5-7 dienas. Taip pat dažnesnis keitimas rekomenduojamas sergant, po fizinio aktyvumo, jei lovoje miegama su gyvūnais ar joje valgoma. 

Žmonėms, kurie daug prakaituoja dėl medžiagų apykaitos sutrikimo ar vartojamų vaistų, menopauzės metu ar tiesiog esant karštoms naktims, rekomenduojama keisti patalynę kas 3-4 dienas. Toks pats dažnis taikytinas ir alergiškiems asmenims, siekiant sumažinti reakcijų riziką. 

Patalynės keitimo dažnumas pagal situacijas

Sergantiems asmenims rekomenduojama, kad patalynės užvalkalai turi buti keičiami kasdien arba bent kas antrą dieną, ypač jei liga susijusi su karščiavimu ar padidėjusiu prakaitavimu. Taip sumažinama rizika, kad ligos sukėlėjai išliktų aplinkoje ir galėtų sukelti pakartotinę infekciją ar užkrėsti kitus šeimos narius.

Šeimose, kur yra mažų vaikų, lovos skalbiniai gali prireikti keisti dar dažniau dėl galimų naktinių "avarijų". Kūdikių ir mažų vaikų patalynę rekomenduojama keisti kas 3-4 dienas, o šlapimo nelaikymo ar kitų išskyrų atvejais – nedelsiant.

Jei lovoje leidžiate miegoti naminiams gyvūnėliams, patalynės keitimo dažnumas turėtų būti didesnis – bent kas 3-4 dienas, net jei gyvūnai guli tik ant lovos kraščiuko. Gyvūnų kailis ir išskyros padidina taršos lygį ir gali sukelti papildomas alergines reakcijas.

Svečių patalynę rekomenduojama pakeisti po kiekvieno svečio apsilankymo, nepriklausomai nuo to, kiek naktų jie praleido. Tai ne tik higieniška, bet ir mandagu kitų svečių atžvilgiu.

Patalynės keitimo dažnumo lentelė

Išvados

Reguliarus patalynės keitimas ir tinkama priežiūra yra kertiniai elementai, užtikrinantys ne tik komfortišką miegą, bet ir geresnę sveikatą.

Skirtingi audiniai reikalauja skirtingos priežiūros, todėl svarbu atkreipti dėmesį į skalbimo temperatūrą, naudojamas priemones ir džiovinimo būdus. Investicija į kokybišką patalynę ir jos tinkama priežiūra ilgainiui ne tik padeda sutaupyti, bet ir pagerina gyvenimo kokybę.

Sukurkite sau asmeninį patalynės priežiūros grafiką, atsižvelgdami į savo gyvenimo būdą, sveikatos poreikius ir sezoninius pokyčius. Reguliarus patalynės keitimas ir švariai palaikoma miegamojo aplinka – tai ne prabanga, o būtinybė šiuolaikiniame gyvenime, kuri atsiperka geresniu miegu ir sveikesniu organizmu.

Užs. nr. 3280.