Kūno priežiūros priemonės: kaip susikurti kasdienę rutiną (0)

Veiksminga kūno priežiūros rutina susideda iš trijų žingsnių: švelnaus valymo, drėkinimo per 3–5 minutes po dušo ir tikslinės priežiūros toms zonoms, kurioms jos reikia labiausiai. Daugiau žingsnių nebūtinai reiškia geresnį rezultatą – svarbiau reguliarumas.

Veidui skiriame daug dėmesio, o kūnas dažnai lieka „muilo ir bet kokio losjono" lygyje. Tuo tarpu kūno oda sudaro apie 90 % viso odos ploto ir susiduria su tais pačiais veiksniais: karštu vandeniu, šaltu oru, sausu patalpų oru žiemą.

Kodėl svarbios pirmos 3–5 minutės po dušo

Po dušo oda yra prisotinta drėgmės, tačiau ji greitai išgaruoja. Losjonas ar aliejus, užteptas ant vos drėgnos odos, šią drėgmę užsandarina. Tas pats produktas, užteptas po pusvalandžio, veikia pastebimai silpniau.

Antra dažna klaida – per karštas vanduo. 40 °C ir aukštesnė temperatūra pažeidžia odos lipidinį barjerą. Optimalu – 36–38 °C ir 5–10 minučių trukmės dušas.

Trys pagrindiniai žingsniai

1. Valymas

Rinkitės švelnias, muilo neturinčias prausimosi priemones. Požymis, kad priemonė per stipri – po dušo oda „tempia" ir niežti. Prausiklis turėtų nuvalyti, o ne nuriebalinti.

2. Drėkinimas

• Losjonas – lengviausias, greitai susigeria, tinka vasarai ir normaliai odai.
• Kremas – tirštesnis, tinka sausesnei odai ir šaltajam sezonui.
• Kūno aliejus – geriausiai veikia ant drėgnos odos iškart po dušo; puikiai tinka labai sausai odai.
• Sviestas (butter) – sodriausias, skirtas alkūnėms, keliams, pėdoms.

3. Tikslinė priežiūra

Ne visos kūno vietos yra vienodos. Alkūnės, keliai ir pėdos turi storesnį raginį sluoksnį ir mažiau riebalinių liaukų, todėl joms reikia sodresnių priemonių arba reguliaraus šveitimo 1–2 kartus per savaitę.

Pradedantiesiems paprasčiausia susidėlioti bazinį rinkinį iš trijų priemonių – prausiklio, kasdienio losjono ir vienos sodresnės priemonės sausoms zonoms. Platesnį pasirinkimą Kūno priežiūrai verta peržiūrėti tada, kai jau žinote savo odos tipą ir problemines vietas – taip išvengsite pilnos lentynos priemonių, kurių nenaudojate.

Rytinė ir vakarinė rutina

• Rytas: švelnus prausimasis, lengvas losjonas, vasarą – apsauga nuo saulės atviroms kūno vietoms.
• Vakaras: prausimasis, sodresnis kremas ar aliejus, tikslinė priežiūra rankoms ir pėdoms. Naktį oda atsistato aktyviausiai, todėl vakarinis žingsnis svarbesnis.

Kaip pritaikyti sezonui

• Ruduo–žiema. Patalpose šildymas nusausina orą iki 25–30 % drėgnumo. Pereikite prie tirštesnių tekstūrų, prausdamiesi vandenį darykite vėsesnį.
• Pavasaris–vasara. Lengvesni losjonai, daugiau dėmesio apsaugai nuo saulės ir odai po įdegio.
• Ištisus metus. Rankos ir pėdos – vienintelės zonos, kurioms priežiūros intensyvumas beveik nekinta.

Kokia tvarka tepti produktus

1. Nuo skysčiausio iki tirščiausio. Vanduo pagrindu sukurtos priemonės – pirmos, aliejai ir sviestai – paskutiniai.
2. Palaukite 30–60 sekundžių tarp sluoksnių. Kitaip produktai susimaišo ir susigeria prasčiau.
3. Apsauga nuo saulės – visada paskutinė prieš išeinant į lauką.

Kada pamatysite rezultatą

Odos atsinaujinimo ciklas trunka apie 28 dienas (vyresniame amžiuje – ilgiau). Todėl bet kurią naują priemonę verta naudoti bent mėnesį, prieš darant išvadas. Drėkinimo poveikis jaučiamas iškart, tačiau tikras odos būklės pokytis – tik po kelių savaičių.

Dažniausios klaidos

• Losjonas tepamas ant visiškai sausos odos praėjus valandai po dušo.
• Šveitiklis naudojamas kasdien – tai pažeidžia odos barjerą.
• Vienas produktas naudojamas ir vasarą, ir žiemą.
• Pamirštamos rankos, pėdos, kaklas ir dekoltė.
• Priemonė keičiama po savaitės, nesulaukus rezultato.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar kūno kremas gali pakeisti veido kremą?

Ne. Veido oda plonesnė ir jautresnė, o kūno priemonės dažnai yra sodresnės ir gali užkimšti poras. Priemones verta laikyti atskirai.

Kaip dažnai šveisti kūną?

1–2 kartus per savaitę pakanka. Sausai ar jautriai odai – kartą per savaitę arba rečiau, renkantis švelnius, ne aštrių dalelių šveitiklius.

Ar aliejus drėkina?

Aliejus pats savaime nedrėkina – jis sulaiko drėgmę. Todėl jį reikia tepti ant drėgnos odos arba po drėkinamuoju losjonu.

Ką daryti, jei oda niežti ir pleiskanoja net drėkinant?

Tai gali reikšti pažeistą odos barjerą arba odos ligą, pavyzdžiui, egzemą. Jei būklė nesikeičia per 2–3 savaites arba atsiranda įtrūkimai ir uždegimas, verta pasitarti su gydytoju dermatologu, o ne toliau keisti kosmetiką.

Trumpai

Gera kūno priežiūros rutina yra trumpa, bet nuosekli: švelnus prausimasis, drėkinimas per kelias minutes po dušo ir šiek tiek daugiau dėmesio rankoms, alkūnėms bei pėdoms. Tris priemones, naudojamas kasdien, oda įvertins labiau nei dešimt, naudojamų retkarčiais.

Užs. nr. 3749.