Senjorų sveikatą stiprina bendruomeninėmis veiklomis (0)

Besibaigiantis liepos mėnuo byloja apie į antrą pusę persiritusią vasarą. Ir nors šiais metais orų atžvilgiu Lietuvoje ji – ne visai tokia, kokios norime, tačiau visais kitais atvejais: atostogų, sodo ir daržo darbų, vasara yra vasara. Darbinga vasara šiemet teko ir Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro (VSB) specialistėms, kurios įgyvendina įvairių projektų, susijusių ne tik su žmonių sveikatinimu, bet ir su užimtumu. Vienas tokių – Valstybės biudžeto fondo lėšomis finansuota „65 m. ir vyresnių asmenų sveikatos stiprinimo bendruomenėje“ programa, kurioje dalyvavo Gediškių kaimo bendruomenė.

Visą mėnesį dalyviai buvo kviečiami į atsipalaidavimo ir emocinės sveikatos stiprinimo užsiėmimus, kuriuose per pokalbius ir refleksijas buvo skatinama kiekvieno dalyvio emocinė išraiška, bendrystė ir psichologinis atsparumas.

Didelis dėmesys buvo skirtas fiziniam aktyvumui: organizuotos mankštos, tempimo pratimai, koordinacijos ir pusiausvyros lavinimas, vaikščiojimo užsiėmimai bei žygis gamtoje. Pratimai buvo pritaikyti vyresnio amžiaus žmonėms, atsižvelgiant į individualius gebėjimus ir sveikatos būklę.

Didžiulio dalyvių dėmesio sulaukė praktiniai sveikos mitybos mokymai, kurių metu žmonės sužinojo apie subalansuotos mitybos principus ir patys gamino sveikus patiekalus. Diskusijose aptarti būdai, kaip išlaikyti maisto skonį ir maistingumą mažinant riebalų, druskos ar perdirbtų produktų vartojimą.

Atsižvelgiant į programos dalyvių amžių, gilintasi į griuvimų prevenciją – nuo teorinių žinių apie rizikos veiksnius iki praktinių pusiausvyros ir jėgos stiprinimo pratimų. Žmonės buvo skatinami rūpintis savo fiziniu saugumu ir savarankiškai taikyti saugumo priemones namuose.

Programoje dalyvavę senjorai noriai dalinosi savo patirtimi, kėlė klausimus, atliko namų užduotis ir išreiškė motyvaciją tęsti sveikos gyvensenos įpročius kasdienybėje. Projektas parodė, kad tokios veiklos ne tik stiprina sveikatą, bet ir kuria bendruomenišką aplinką vyresnio amžiaus žmonėms.