Individualios grupinės treniruotės - kas tai? (0)

Verta paminėti ir šiandien egzistuojančias įvairias sportines veiklas, kuriomis siekiama praplėsti pasirinkimo spektrą, kad kiekvienas galėtų pasirinkti tai, kas labiausiai atitinka jo poreikius, taip sukuriant pasirinkimą kiekvienam skoniui.

Nepriklausomai nuo pasirinktos veiklos, svarbiausia yra reguliari praktika ir, jei įmanoma, tikslinga. Yra žmonių, kurie mieliau treniruojasi grupėse, kiti renkasi sportuoti vieni. Viskas priklauso nuo individualių pageidavimų ir motyvacijos. Akivaizdu, kad tiek grupinė, tiek individualiai atliekama veikla turi savo privalumų ir trūkumų.

Treniruotė, atliekama individualiai, turi šias stipriąsias puses:

Vidinės motyvacijos ugdymas (savimotyvacija)

Savidisciplinos ugdymas

Sukurti asmeninę treniruočių programą, kuri gali būti naudinga siekiant tikslų

Kitas labai įdomus klausimas, palankus individualioms treniruotėms, yra tai, kad žmogus skiria laiko sau.

Mūsų visuomenėje retai turime laiko mėgautis savo draugija. Mes visada labai orientuojamės į kitus aspektus. Taigi individuali treniruotė gali būti gera proga atsipalaiduoti ir pasimėgauti akimirka „vienam“.

Kita vertus, individualios treniruotės ne visada gali būti geriausias pasirinkimas išlaikyti motyvaciją ir dažnai gali būti brangesnis (ypač jei kalbame apie treniruotes sporto salėje).

Tačiau yra variantų kiekvienam skoniui! Yra daugybė veiklų, kurias galima atlikti individualiai.

Individualių mokymų pavyzdžiai

Bene geriausiai žinomas yra bėgimas, tačiau yra ir kitų užsiėmimų, tokių kaip plaukimas ir važiavimas dviračiu. Ši aerobinė veikla gali sumažinti streso lygį organizme ir dažniausiai yra mėgstamiausia siekiant pagerinti psichinę gerovę.

Dar viena mėgstama veikla – treniruotės su svoriais, atliekamos individualiai, leidžia per daug laiko negaišti pokalbiams su aplinkiniais, o tai padės maksimaliai išnaudoti savo laiką ir neprarasti dėmesio.

Joga taip pat gali būti puiki veikla tiems, kurie nori treniruotis vieni. Kita vertus, yra žmonių, kurie yra labai „bendraujantys“ ir labiau mėgsta treniruotis grupėje.

Grupinės treniruotės

Grupinės treniruotės dažniausiai yra šiek tiek „socialesnės“, jos leidžia:

Vėl susitikti su draugais

Plėtoti artimesnius santykius

Padidinti konkurencinę dvasią

Tokio tipo veikla gali būti puiki alternatyva tiems, kurie:

Neturi daug motyvacijos treniruotis

Nemėgsta treniruotis vienas

Jei turite treniruočių partnerį, nenorite jo nuvilti ir versti laukti. Įsipareigojimas yra vienas iš pirmųjų žingsnių siekiant savo tikslų.

Be to, jei turite panašius tikslus ir identiškus treniruočių planus, bus dar lengviau vienas kitą motyvuoti ir įvertinti savo pažangą.

Bet kuriuo atveju, pastovus treniravimasis yra naudingas, kad ir kokį sportą pasirinktumėte.

                                                                                                                                                                         Užs.Nr.1946