Keletas patarimų, kaip karštą dieną pasirūpinti savo sveikata (0)
Publikuota: 2025-06-16
Kategorija:
Sveikata
VšĮ „Rokiškio rajono ligoninė“ primena - karštą dieną nepamirškite pasirūpinti savo bei kitų sveikata.
Štai keletas patarimų jums:
Taip pat labai svarbu atkreipti dėmesį į išgeriamo vandens kiekį. Rekomenduojamą paros normą galima apskaičiuoti pagal formulę:
Vyrams - svoris kg * 0.035 l
Moterims - svoris kg * 0.037 l
Jeigu moters svoris 62 kg, tai 62*0.037= 2.29 l.
Vandenį reikia gerti mažais kiekiais, rekomenduojama drungną.
Jei sergate širdies nepakankamumu, inkstų ar kitomis sunkiomis ligomis – dėl skysčių kiekio būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Galerija (2)
Rekomenduojami video
Rajono savivaldybė paskelbė gripo epidemiją. Nors sergamumo ŪVKT ligomis ir gripu pikas jau seniai praėjęs: sezoninių virusinių ligų pikas būna maždaug sausio viduryje – pabaigoje. Dabar susirgimų ŪVKT skaičius, Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos Pane
2020-03-07
Besikeičiantys metų laikai, darbe patiriamas stresas ir įtampa bei amžius – priežastys, kodėl sutrinka miego ritmas ar suprastėja miego kokybė. Kada keltis, o kada eiti miegoti, kad pabudę jaustumėmės žvalūs ir energingi, kaip rasti balansą tarp darbo ir poilsio bei kada nemiga gali sukelti ri
2020-03-03
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos Panevėžio departamento Rokiškio skyrius atsakingas už korona viruso infekcijos valdymo medicininę dalį. Apie tai, kaip elgtis rajono žmonėms, „Rokiškio Sirena“ klausė šio skyriaus vadovo Pa
2020-02-28
Vaistininkai sako, sulaukiantys žmonių klausimų apie koronavirusą ir kaip nuo jo apsisaugoti. Sveikatos priežiūros specialistai tvirtina, kad svarbiausia laikytis tinkamos asmens higienos ir sekti patikimus informacijos šaltinius. „Eurovaistinės“ vaistininkė Miglė Kazakevičienė at
2020-02-28
Lietuvoje kol kas nėra nė vieno korona viruso atvejo. Bet šalyje jau paskelbta ekstremali situacija. Sergančiųjų nėra ir mūsų rajone, tačiau panikos apimtos įstaigos imasi neadekvačių veiksmų: lopšelio-darželio „Varpelis“ tėvai gavo žinutes, kad nuo vasario 28-osios jie neb
2020-02-27
