Keletas patarimų, kaip karštą dieną pasirūpinti savo sveikata (0)
Publikuota: 2025-07-01
Kategorija:
Sveikata
VšĮ „Rokiškio rajono ligoninė“ primena - karštą dieną nepamirškite pasirūpinti savo bei kitų sveikata.
Štai keletas patarimų jums:
Taip pat labai svarbu atkreipti dėmesį į išgeriamo vandens kiekį. Rekomenduojamą paros normą galima apskaičiuoti pagal formulę:
Vyrams - svoris kg * 0.035 l
Moterims - svoris kg * 0.037 l
Jeigu moters svoris 62 kg, tai 62*0.037= 2.29 l.
Vandenį reikia gerti mažais kiekiais, rekomenduojama drungną.
Jei sergate širdies nepakankamumu, inkstų ar kitomis sunkiomis ligomis – dėl skysčių kiekio būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Galerija (2)
Rekomenduojami video
Rokiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia į mokymus skirtus asmenims turintiems riziką širdies ir kraujagyslių ligoms bei cukriniu diabetu.
Paskaitos vyks Rokiškio rajono savivaldybės pirmo aukšto salėje.
Informacija tel.: 8 458 52
2022-10-28
Šiais laikais skiriame nepakankamai dėmesio savo kūnui - prastai maitinamės, patiriame daug streso ir skiriame per mažai dėmesio miegui ir jo kokybei. Visa tai išbalansuoja organizmą, kūnas nebegauna pakankamai reikiamų vitaminų. Vitaminais dažniausiai susirūpiname tada, kai pajaučiame
2022-10-27
Visą mėnesį – nuo lapkričio 9-osios iki gruodžio 7 dienos, vidutinio amžiaus Rokiškio miesto ir rajono gyventojai, turintys riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, kviečiami daugiau dėmesio skirti savo sveikatai. Kaip užkirsti kelią sunkioms ligoms, jiems patars profesio
2022-10-25
Rokiškio pirminės asmens sveikatos priežiūros centre (PASPC) pagreitį įgauna skiepijimo sezonas. Nors vakcina nuo gripo itin populiari, tačiau norinčiųjų skiepytis adaptuota Covid-19 vakcina nėra itin daug. Nepaisant to, prieš šaltąjį sezoną medikai kviečia rokiškėnus ski
2022-10-24
Lapkričio 10 d. nuo 12 val. nemokama regos patikra ir išsami konsultacija regos klausimais Panemunėlio bibliotekoje.
Regos patikrai būtina iš anksto registruotis tel.: +370 601 61673
2022-10-24
