J. Tūbelio progimnazijoje paminėta Europos sveikos mitybos diena (0)
Publikuota: 2024-11-11
Kategorija:
Švietimas

Rokiškio Juozo Tūbelio progimnazijos 5-tų klasių mokiniai dalyvavo Europos sveikos mitybos dienos akcijoje. Išklausę Visuomenės sveikatos biuro specialistės Vestos Kurklietės paskaitą, mokiniai dailės pamokoje nupiešė sveiko maisto patiekalus.
Sveika mityba mokiniams yra ypač svarbi, nes ji padeda užtikrinti tinkamą augimą, gerą savijautą ir aukštą mokymosi efektyvumą. Mokiniams gali padėti jaustis geriau, būti labiau susitelkusiais ir produktyvesniais.
Štai keletas patarimų, kaip mokiniai gali maitintis sveikai:
- Pusryčiai: Pradėti dieną su maistingais pusryčiais, kurie suteiks energijos ir pagerins dėmesio koncentraciją. Pavyzdžiui, avižinė košė su vaisiais, pilno grūdo sumuštinis su daržovėmis ir baltymų šaltiniu (pavyzdžiui, kiaušiniu ar riešutų sviestu).
- Pietūs mokykloje: Svarbu valgyti subalansuotus pietus, kurie apimtų visas maisto grupes. Pilno grūdo grūdai, baltymai (tokie kaip vištiena, žuvis ar ankštiniai augalai), vaisiai ir daržovės, taip pat pieno produktai ar jų alternatyvos.
- Užkandžiai: Sveiki užkandžiai tarp valgymų padeda palaikyti energiją visą dieną. Rinkitės riešutus, vaisius, daržovių lazdelės su humusu arba jogurtą.
- Vanduo: Gerti daug vandens, ypač aktyviais mokyklos dienomis. Vengti saldintų gėrimų, kurie gali sukelti energijos svyravimus ir nėra sveiki ilgalaikėje perspektyvoje.
- Venkite greito maisto: Saldumynai, bulvių traškučiai ir greitas maistas gali būti patogūs, tačiau jie dažnai turi daug cukraus, riebalų ir druskos, kurie nėra naudingi sveikatai.
- Įvairovė ir balansavimas: Vengti monotonijos ir stengtis kiekvieną dieną rinktis skirtingus maisto produktus. Tai padeda aprūpinti organizmą visais būtinais vitaminais ir mineralais.
I. Michailovos inf.
Rekomenduojami video
Vakar Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos (ŠMSM) atstovai paskelbė džiugią žinią 5-10 klasių moksleiviams: kitąmet mokslo metai jiems baigsis 5-iomis dienomis anksčiau – ne kaip įprastai birželio 20 d., o birželio 15 d. Toks sprendimas, anot ŠMSM atstovų, buvo priimtas
2025-05-22
Gegužės 20-ąją Rokiškio „Romuvos“ gimnazijos bendruomenė susibūrė į iškilmingą Padėkos dienos renginį, kuriame buvo pagerbti gabiausi mokiniai, jų mokytojai, aktyvūs tėvai bei socialiniai partneriai. Tai šventė, skirta sustoti, įvertinti ir padėkoti visiems, kurie sa
2025-05-20
Pristato programą jauniesiems tėveliams: stengsis palengvinti iš pagrindų pasikeitusią kasdienybę
(0)
Rokiškio rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras (VSB) pristato naują tėvystės įgūdžių ugdymo programą „Tėvystės gidas“. Biuro specialistė Justina Šiupinienė šypteli, kad šis gan „griozdiškas“ žodžių junginys gali pasirodyti sunkus i
2025-05-20
Gegužės 16 d. Vilniaus Gedimino technikos universitete (VILNIUS TECH) vyko tradicinis mokinių ir studentų čempionato „Makaronų tiltai 2025“ finalas. Tai ne tik įdomus renginys, bet ir puiki proga mokiniams pritaikyti inžinerines žinias, išbandyti kūrybiškumą ir komandinio d
2025-05-19
Juodupės lopšelyje-darželyje vyko jau tradiciniu tapęs vaikų sveikatinimo renginys „Augu sveikas“ (foto)
(0)
Gegužės 14 d. Juodupės lopšelyje-darželyje vyko jau tradiciniu tapęs Rokiškio rajono ikimokyklinio ugdymo įstaigų 5-7 metų amžiaus vaikų sveikatinimo renginys „Augu sveikas“, kurį organizavo Juodupės lopšelis-darželis ir Rokiškio rajono savivaldybės &sca
2025-05-15