J. Tūbelio progimnazijoje paminėta Europos sveikos mitybos diena (0)
Publikuota: 2024-11-11
Kategorija:
Švietimas

Rokiškio Juozo Tūbelio progimnazijos 5-tų klasių mokiniai dalyvavo Europos sveikos mitybos dienos akcijoje. Išklausę Visuomenės sveikatos biuro specialistės Vestos Kurklietės paskaitą, mokiniai dailės pamokoje nupiešė sveiko maisto patiekalus.
Sveika mityba mokiniams yra ypač svarbi, nes ji padeda užtikrinti tinkamą augimą, gerą savijautą ir aukštą mokymosi efektyvumą. Mokiniams gali padėti jaustis geriau, būti labiau susitelkusiais ir produktyvesniais.
Štai keletas patarimų, kaip mokiniai gali maitintis sveikai:
- Pusryčiai: Pradėti dieną su maistingais pusryčiais, kurie suteiks energijos ir pagerins dėmesio koncentraciją. Pavyzdžiui, avižinė košė su vaisiais, pilno grūdo sumuštinis su daržovėmis ir baltymų šaltiniu (pavyzdžiui, kiaušiniu ar riešutų sviestu).
- Pietūs mokykloje: Svarbu valgyti subalansuotus pietus, kurie apimtų visas maisto grupes. Pilno grūdo grūdai, baltymai (tokie kaip vištiena, žuvis ar ankštiniai augalai), vaisiai ir daržovės, taip pat pieno produktai ar jų alternatyvos.
- Užkandžiai: Sveiki užkandžiai tarp valgymų padeda palaikyti energiją visą dieną. Rinkitės riešutus, vaisius, daržovių lazdelės su humusu arba jogurtą.
- Vanduo: Gerti daug vandens, ypač aktyviais mokyklos dienomis. Vengti saldintų gėrimų, kurie gali sukelti energijos svyravimus ir nėra sveiki ilgalaikėje perspektyvoje.
- Venkite greito maisto: Saldumynai, bulvių traškučiai ir greitas maistas gali būti patogūs, tačiau jie dažnai turi daug cukraus, riebalų ir druskos, kurie nėra naudingi sveikatai.
- Įvairovė ir balansavimas: Vengti monotonijos ir stengtis kiekvieną dieną rinktis skirtingus maisto produktus. Tai padeda aprūpinti organizmą visais būtinais vitaminais ir mineralais.
I. Michailovos inf.
Rekomenduojami video
Švietimo, mokslo ir sporto ministerijos (ŠMSM) komandos: Ministrės Raminto Popovienės, viceministro Jono Petkevičiaus ir patarėjų vizitas Rokiškyje užsibaigė susitikimu su Rokiškio rajono švietimo bendruomene. „Romuvos“ gimnazijoje susirinko rajono įsta
2025-02-28
Startuoja informacijai apie prievartavimo narkotikų žalą skirta kampanija nebajeris.lt. Lietuvos žmogaus teisių centro (LŽTC) teigimu, vyresniųjų klasių moksleiviams ir jauniems žmonėms skirtoje svetainėje nebajeris.lt nuomonės formuotojas Paul de Miko pasakoja apie prievartavimo narkotikų
2025-02-17
Pirmadienį prasideda pirmoji vienuoliktokų lietuvių kalbos ir literatūros egzamino dalis – vasario 17–20 dienomis mokiniai atliks kalbėjimo užduotį.
Jos metu vienuoliktokams reikės pristatyti pateiktą publicistinį tekstą ir padiskutuoti jo tema. Pernai kalbėjimo patikrinime dalyvavo per
2025-02-17
Kaip jau tapo įprasta, Valstybines šventes, kurios „išpuola“ savaitgalį, šalies ugdymo įstaigos mini išvakarėse. Rokiškio lopšelio-darželio „Pumpurėlis“ vyresnieji (priešmokyklinio ugdymo) – „Šiaudinuk
2025-02-14
Praėjusių metų sausio pabaigoje Rokiškio rajono savivaldybė paskelbė įgyvendinsianti dar vieną moksleivių skatinimo programą: buvo nutarta 9-12 klasių moksleiviams kompensuoti dalį išlaidų korepetitoriams. „Rokiškio Sirena“ pasidomėjo, ar programa pateisino lūkesčius
2025-02-11