Keletas patarimų, kaip karštą dieną pasirūpinti savo sveikata (0)
Publikuota: 2025-07-01
Kategorija:
Sveikata
VšĮ „Rokiškio rajono ligoninė“ primena - karštą dieną nepamirškite pasirūpinti savo bei kitų sveikata.
Štai keletas patarimų jums:
Taip pat labai svarbu atkreipti dėmesį į išgeriamo vandens kiekį. Rekomenduojamą paros normą galima apskaičiuoti pagal formulę:
Vyrams - svoris kg * 0.035 l
Moterims - svoris kg * 0.037 l
Jeigu moters svoris 62 kg, tai 62*0.037= 2.29 l.
Vandenį reikia gerti mažais kiekiais, rekomenduojama drungną.
Jei sergate širdies nepakankamumu, inkstų ar kitomis sunkiomis ligomis – dėl skysčių kiekio būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Galerija (2)
Rekomenduojami video
Rugsėjį prasidedančios studijos tūkstančiams jaunuolių reiškia ne tik naują gyvenimo etapą, bet ir naują gyvenamąją vietą. Ligonių kasos specialistai primena – atvykus į studijų miestą, svarbu nepamiršti prisiregistruoti prie naujos pirminės asmens sveikatos priežiūros įstaigos i
2025-09-02
Nors vasaros pabaiga ir rudens pradžia įprastai dar lepina šiltais orais, vidinis organizmo termometras jau pamažu ruošiasi šiltesniems drabužiams, gausiam lietui ir peršalimo sezonui. Tam, kad imunitetas būtų pakankamai stiprus atlaikant virusus ir bakterijas, vaistinių
2025-08-21
Kai išgirsti žodį proteinas, kas pirmas šauna į galvą? Daugeliui - vyrai sporto salėje, raumenys, sunkūs svoriai. Ir vis dar per dažnai manoma, kad baltyminiai milteliai tinka tik „tiems, kurie nori tapti kaip kultūristai“. Bet kai realybė susiduria su tokiomis klišė
2025-08-21
Kartais didžiausi pavojai moters sveikatai kyla ne iš staigaus skausmo ar aiškių simptomų, o iš tyliai progresuojančių ligų, kurios ilgą laiką lieka nepastebėtos. Nuo pirmųjų menstruacijų iki menopauzės moters organizmas nuolat kinta – vyksta hormoniniai svyravimai, keičia
2025-08-19
Rugsėjo 3 d. Nacionalinis kraujo centras vykdys kraujo donorystės akcijas Obeliuose ir Juodupėje:
10.30-13.30 val. Obeliuose, Dariaus ir Girėno g., 8.
15-18 val. Juodupėje, Pergalės g. 8,
Nepamiršk:
Būti pavalgęs(-usi)
Atsigerti daugiau vandens
Turėti asmens d
2025-08-19
