Keletas patarimų, kaip karštą dieną pasirūpinti savo sveikata (0)
Publikuota: 2025-07-01
Kategorija:
Sveikata
VšĮ „Rokiškio rajono ligoninė“ primena - karštą dieną nepamirškite pasirūpinti savo bei kitų sveikata.
Štai keletas patarimų jums:
Taip pat labai svarbu atkreipti dėmesį į išgeriamo vandens kiekį. Rekomenduojamą paros normą galima apskaičiuoti pagal formulę:
Vyrams - svoris kg * 0.035 l
Moterims - svoris kg * 0.037 l
Jeigu moters svoris 62 kg, tai 62*0.037= 2.29 l.
Vandenį reikia gerti mažais kiekiais, rekomenduojama drungną.
Jei sergate širdies nepakankamumu, inkstų ar kitomis sunkiomis ligomis – dėl skysčių kiekio būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Galerija (2)
Rekomenduojami video
Rugpjūčio 11 d. nuo 11:00 iki 16.45 val. Rokiškio rajono savivaldybėje (Sąjūdžio a. 1, Rokiškis) vyks kraujo donorystės akcija.
Nepamiršk:
Būti pavalgęs(-usi)
Atsigerti daugiau vandens
Turėti asmens dokumentą
Pietų pertrauka – 13:45–14
2026-08-06
Likus mėnesiui iki naujų mokslo metų, Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) ragina būsimų pirmokų tėvus atlikti pakartotinius skiepus bei tuberkuliozės mėginį.
Sveikatos specialistai teigia, kad skiepai padeda apsaugoti vaikus nuo pavojingų infekcinių ligų, kurių sukėlėjai uždarose patal
2026-08-03
Įaugęs nagas iš pradžių gali atrodyti kaip nedidelis nepatogumas – šiek tiek maudžia pirštą, sunkiau avėti uždaresnius batus, atsiranda paraudimas. Tačiau ši problema linkusi progresuoti, ypač jei nagas ir toliau spaudžia aplinkinius audinius. Negydomas įaugęs nagas
2026-07-31
Pacientams, sergantiems obstrukcine miego apnėja, nuo šiol taps lengviau gauti vieną veiksmingiausių šios ligos gydymo priemonių – nuolatinio teigiamo slėgio palaikymo kvėpavimo takuose deguonies aparatus. Valstybinės ligonių kasos (VLK) specialistų teigimu, šis sprendimas
2026-07-28
Nors didelės krūtys yra laikomos moteriškumo simboliu, jos gali kelti diskomfortą ar neigiamai paveikti pasitikėjimą savimi. Didelis krūtų svoris gali sukelti nugaros, kaklo, pečių skausmus, odos sudirgimus, riboti tam tikras fizines veiklas, aprangos pasirinkimus ar net neigiamai paveikti be
2026-07-23
