Keletas patarimų, kaip karštą dieną pasirūpinti savo sveikata (0)
Publikuota: 2025-07-01
Kategorija:
Sveikata
VšĮ „Rokiškio rajono ligoninė“ primena - karštą dieną nepamirškite pasirūpinti savo bei kitų sveikata.
Štai keletas patarimų jums:
Taip pat labai svarbu atkreipti dėmesį į išgeriamo vandens kiekį. Rekomenduojamą paros normą galima apskaičiuoti pagal formulę:
Vyrams - svoris kg * 0.035 l
Moterims - svoris kg * 0.037 l
Jeigu moters svoris 62 kg, tai 62*0.037= 2.29 l.
Vandenį reikia gerti mažais kiekiais, rekomenduojama drungną.
Jei sergate širdies nepakankamumu, inkstų ar kitomis sunkiomis ligomis – dėl skysčių kiekio būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Galerija (2)
Rekomenduojami video
Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) ketvirtadienį pranešė, kad nuo šiol valstybės lėšomis pasiskiepyti nuo erkinio encefalito galės 50–60 metų gyventojai.
„Ši amžiaus grupė pasirinkta remiantis epidemiologiniais duomenimis – būtent tarp 50&
2025-12-11
Gruodžio 9 d. nuo 11:00 iki 16:45 val. Rokiškio rajono savivaldybėje (Sąjūdžio a. 1, Rokiškis) vyks kraujo donorystės akcija.
Nepamiršk:
Būti pavalgęs(-usi)
Atsigerti daugiau vandens
Turėti asmens dokumentą
Registracija tel. +370 698 14903Pietų pertrauka &nd
2025-12-04
Skemų socialinės globos namuose sukurtas sąlygas pristatė kaip pavyzdį ir lygina su užsienio įstaigų
(0)
Spalio mėnesį Seimo kontrolierių įstaiga išplatino viešą pranešimą, kuriame vėl priminė 2020-aisiais Skemų socialinės globos namuose atlikto patikrinimo metu nustatytus pažeidimus ir – bendruomenei itin nemalonią istoriją (Rokiskiosirena.lt - Patikrinimas Skemų socialinės
2025-12-03
Rokiškio Juozo Tumo-Vaižganto progimnazijoje jau praėjusią savaitę duris užvėrė keletas pradinių klasių. Vieną dieną nedirbo ir mokyklos-darželio „Ąžuoliukas“ Kavoliškio skyrius. Visa tai, anot tėvelių, dėl didelio vaikų sergamumo gripu, kas sukėlė nerimą ir dėl galimos epi
2025-11-27
Geležis – vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizme, būtinas deguonies pernešimui, energijos gamybai ir normaliai ląstelių veiklai. Tačiau daugelis žmonių nė neįtaria, kad jų geležies atsargų kiekis gali būti sumažėjęs, nes ankstyvieji trūkumo simptomai neretai primena įprastą nuova
2025-11-26
