Mitybos plano sudarymas (0)

Mitybos planą galima sudaryti kiekvienam individualiai pagal esamą poreikį. Dažniausiai toks planas reikalingas dėl antsvorio, nutukimo atsikratymo arba net ir dėl per mažo svorio padidinimo. Jį pravartu turėti ir sportuojantiems arba sergantiems įvairiomis širdies ir kraujagyslių sistemos bei medžiagų apykaitos sutrikimų ligomis.

Kaip sudaromas mitybos planas?

Mitybos planas sudaromas atsižvelgiant į jį užsakiusio kliento sveikatos būklę, jo fizinį aktyvumą, išlaikant omenyje ir besikreipiančiojo jau esamus mitybos pokyčius, jo mėgstamus ir nemėgstamus patiekalus. Tokiu būdu išlaikoma garantija, jog klientas savo racione turės ne tik sveiką, bet ir jam gardų maistą, nes organizmui palanki mityba turi būti ne trumpalaikė, o ilgalaikė savo sveikos gyvensenos garantavimo priemonė.

Kuo skiriasi mitybos planavimas nuo paprastos dietos?

Dietos dažniausiai griebiamasi tada, kai užsimanoma sulieknėti prieš vasaros sezono pradžią, kad galėtumėte patogiai jaustis paplūdimyje ar kurortų gatvėse. Dietų laikomės savaitę, geriausiu atveju – mėnesį. Tuo tarpu mitybos planai kuriami labai ilgam laikui, todėl jų privalu laikytis nuolatos. Tik laikydamiesi šios sąlygos turėsite ne tik liekną, bet ir sveiką kūną.

Kas pateikiama mitybos plane?

Mitybos planuose nenurodinėjama ką žmogus privalo valgyti kasdien per visus metus. Juose parodoma, koks maistas žmogui gali daugiausiai tikti, kokie patiekalai jam būtų tinkami per pusryčius, pietus ir vakarienę. Jų dėka klientas suvokia, kaip jam dera maitintis kiekvieną dieną, kad pats jaustųsi sotus, kupinas geros nuotaikos, o kūnas jaustųsi gerai ir tvirtai. Tai ir yra pats visų mūsų laukiamiausias pasitenkinimo gyvenimo pojūtis, kurį dar vadinamą laime. Visa tai lengva pasiekti valgant mums patį tinkamiausią maistą.

Ką mums garantuoja gerai sudarytas mitybos planas?

Mokslo žmonių jau seniai įrodyta, jog gerai sudarytas mitybos planas tiek moterims, tiek vyrams ne tik sumažina įvairiausių ligų antpuolius, bet ir išpildo kiekvieno mūsų svajonę – atitolina senatvę. Kad tai taptų tikrove, mitybos planavimo specialistai siūlo per dieną maitintis 4-6 kartus taip, kad racione būtų nedidelės patiekalų porcijos. Aišku ir tai, kad dienos porcijų skaičius vis dėlto kiekvienam mūsų yra atskiras, todėl ne tik šiuo, bet ir kitais mitybos klausimais verta pasitarti su tos srities specialistais. O tokią informaciją galite rasti internete: https://www.dietoscentras.lt/lt/paslaugos/mitybos-plano-sudarymas. Sėkmės!

Užs. nr. 1580.