Gruodis – savęs pažinimo mėnuo: ką verta suprasti apie save iki Naujųjų? (0)

Gruodis daug kuo ypatingas, vienas iš tų išskirtinių dalykų tas, kad gruodį laikas kiek sulėtėja, o mes tarsi stabtelime, turime daugiau laiko sau, apmąstome metų darbus ir atsigręžiame į savo vidų. Metų pabaiga kviečia susimąstyti, kas esu ir kuo noriu būti, ar esu laimingas ir ko linkėčiau sau. Tai savotiškas savianalizės periodas. Taigi, ką verta iki Naujųjų apmąstyti, kaip dar geriau save pažinti?

Kodėl gruodis – puikus metas savęs pažinimui?

Žiemą ilsisi gamta, gyvenimo ritmas kiek sulėtėja, mėgaujamės ilgais vakarais. Ne visi dievina šį metų laiką – kai kuriuos jis slegia. Todėl mintis praskaidrinti gali padėti apmąstymai, gilinimasis į save. Lėtesnis gyvenimo ritmas yra geras laikas apmąstymams. Gruodį gana įdomiai kinta ir mūsų emocijų kreivė, tai šokdama aukštyn, kai krisdama žemyn. Tai irgi gali padėti identifikuoti, kas iš tiesų svarbu.

Kokias mintis galime gvildenti gruodį?

Paskutinis metų mėnuo yra idealus metas apmąstyti, kokią pažangą padarėte per šiuos dvylika mėnesių. Gal augote, tobulėjote, o gal atvirkščiai, metai buvo sudėtingi? Savirefleksija padės išgryninti ir šiai dienai svarbias vertybes, ambicingus ar kuklesniu tikslus.

Pasinėrę į savęs pažinimą daugelis suprasite, kad gyvendami tuo įtemptu, daugeliui būdingu ritmu dažnai net nesuvokiame, kas mes esame ir ko labiausiai trokštame.

Klausimai, kuriuos verta sau užduoti

Štai keli klausimų pavyzdžiui, kuriuos galite sau užduoti, siekdami geriau pažinti save:

• Ką svarbaus nuveikėte šiais metais ir kaip dažniausiai jautėtės?
• Kas labiausiai įsiminė ir ko išmokote, o kas sekino?
• Iš kokių savo ar kitų klaidų pasimokėte?
• Ar norite pradėtas veiklas tęsti kitais metais?
• Ko norėtumėte pasiekti ir kaip planuojate tai padaryti?
• Ką šiais metais sužinojote apie save ir ką patarsite sau kitiems metams?

Tai tik keli klausimų pavyzdžiui, jų sąrašas gali būti labai ilgas, taip pat galima koncentruotis į tam tikras siauresnes sritis, pavyzdžiui, darbą, mokslus, santykius šeimoje, savo augimą, pasiekimus ar kita.

Naudinga sudaryti tikslų sąrašą

Teigiama, kad didesnė tikimybė išsipildyti tiems tikslams, kuriuos užrašome, o dar geriau, jei jie dažnai būna mums matomoje vietoje. Todėl  būtinai sudarykite tokį sąrašą, kuris gali būti skirtas tik ateinantiems metams, ar ilgesniam, pavyzdžiui, 5 metų laikotarpiui.

Savęs pažinimo praktikos

Geresniam savęs pažinimui išbandykite kelias paprastas, bet efektyvias praktikas. Pirma – dienoraščio rašymas. Kelios minutės per dieną rašant svarbias dienos įžvalgas išvalys mintis, leis į situacijas pažvelgti kitu kampu. Matysite, kokios temos grįžta, kas kartojasi. 

Antra idėja – įkvepiančios knygos, dažnai atveriančios emocijas, leidžiančios pažvelgti į savo gyvenimą iš šalies. Puiki vieta įsigyti įkvepiančių  istorijų – www.vaga.lt. Knygos padeda gvildenti gilesnius klausimus, o sėkmės istorijos – nepasiduoti, siekti savų tikslų, suteikia drąsos, įkvepia. 

Savęs pažinimas yra dovana, tačiau ji neateina savaime – tam reikia laiko, susikaupimo, tinkamo meto. Gruodis išties yra tobulas laikas tam. Tiesa, apmąstymai ir savęs pažinimas gali būti ir sunkus, bet jis įkvepia ir suteikia pasitikėjimo savimi.

Užs. nr. 3408.