Projektas „Laimink naują dieną“ – dar viena galimybė sustoti ir skirti laiko sau (0)

Asociacija „Rokiškio mamų klubas“ šiais metais ne tik įgyvendino įvairias idėjas ir iniciatyvas, bet ir skyrė laiko narių psichologinei bei psichinei sveikatai stiprinti. Prie to prisidėjo parengtas projektas „Laimink naują dieną“, finansuotas Rokiškio rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos rėmimo fondo lėšomis.

Bendrystės dovana

Kiekviena moteris, tuo labiau mama, auginanti vaikus ieško galimybių keistis. Ta kaita suprantama kaip vidinio pokyčio galimybė. Moterys yra pasiruošusios išgirsti save, ieškoti būdų kaip sau padėti, drąsiai priimti sprendimus bei atsakingai pasirūpinti savo gyvenimu, bet dažnu atveju joms reikia paramos, palaikymo, padrąsinimo bei nukreipimo. Bendrystės galia leidžia praplėsti akiratį, atrasti daugiau asmeninių resursų eiti į priekį, išgydyti emocinę atmintį.

Gyvenimo skonis

Galimybę sustoti ir pažvelgti į savo vidų mamoms suteikė dalyvavimas neuroedukacijos susitikimuose. Net keturi susitikimai buvo skirti keisti požiūrį, mąstymą, susistovėjusią elgseną, atrasti naujų būdų šiek tiek pažvelgti į save iš šalies, atrasti skirtingų problemų spredimų būdų. Užsiėmimų metu lektorė Rita Dūdėnė supažindino projekto dalyves, kaip išgydyti savo emocinę patirtį, išlaisvinti savo emocijas, atrasti paprastus sprendimus sudėtingose situacijose. Tai, ką sunku pasakyti žodžiais, lengva išpiešti ranka, tad visų užsiėmimų metu buvo piešiama pieštukais, guašu ir pastelėmis, o paskutinio susitikimo metu buvo pasitelkti pirštai. Tai dalyvėms suteikė daugiausiai teigiamų emocijų. Po susitikimų visos jautėsi daug ramesnės ir atsipalaidavę.

Susitikimai, vykę bibliotekoje suteikė galimybę ir kitaip pažvelgti į knygas. Tikriausiai nedaugelis atkreipia dėmesį ir susimąsto, kiek knygų pavadinimuose atspindima įvairiausių emocijų: piktas, susirūpinęs, laimingas, džiaugsmingas ir pan. Apie tai dalyvėms priminė ir knygas pristatymams atrinko Rokiškio Juozo Keliuočio bibliotekos vaikų ir jaunimo skyriaus vedėja Aušra Žukauskienė. Skaitant knygas ir teisingai įvardinant emocijas, kurias jaučiame, daug lengviau apie jas kalbėti ir šeimoje su vaikais bei artimaisiais.

Viskas su saiku

Moterys susiduria su kasdieniais gyvenimo pasirinkimais, tad joms reikia nemažai jėgų, kad priimtų teisingus sprendimus. Tai įgyvendinti galima tik turint nemažai vidinių resursų. Vienas iš greitų būdų tuos resursus atkurti – per uoslę. Kvapų maišymo dirbtuvėlių metu „Emocinė vaistinėlė“ projekto metu dalyvės turėjo galimybę pažinti savo emocijas, išmokti jų valdymo būdų. Jos susipažino su eteriniais aliejais, kurie gelbėja, kai užklumpa nepatogios emocijos. Lygino ir rinko sau tuos kvapus, kurie sukėlė daugiausia emocijų ir paliko malonų ar įdomų įspūdį, padėjo atstatyti jėgas.

Sąmoningumo ugdymas

„Nerimas, stresas, įtampa, pyktis, liūdesys, išsekimas, apatija, nuotaikų kaita dažnai užklumpa mus nepasiruošusias. Ir dažnu atveju, stresinėje situacijoje nežinome kaip tinkamai pasielgti. Dažnai prireikia pagalbos iš šalies. Padėti gali stiprus sąmoningumo jausmo ugdymas ir praktika. Keičiant mąstymą ir požiūrį, neatsisakant savo pamatinių vertybių, su džiaugsmu galime laukti naujos dienos. Taip gimė idėja parengti ir dalyvauti projekte simboliniu pavadinimu „Laimink naują dieną“. Dėmesys sau, skambant mėnulio būgneliams, leido įsigilinti į save ir atsipalaiduoti, būti čia ir dabar, atgauti jėgas, pailsėti bei stiprinti pasitikėjimą“, - apie patirtus pojūčius pasakojo projekte dalyvavusios mamos.