Natūralios priemonės stipresniems ir sveikesniems nagams (0)

Mūsų nagai yra ne tik būdas parodyti savo stilių ir asmenybę, jie taip pat yra ir mūsų bendros sveikatos rodiklis. Silpni, lūžinėjantys ar pakitusios spalvos nagai gali rodyti, kad trūksta maisto medžiagų arba yra sveikatos problemų. Šiame straipsnyje Nagudraugas.lt ekspertai aptaria natūralias priemones, kurios gali padėti sustiprinti ir pagerinti nagų išvaizdą.

1. Mityba

Vienas iš pirmųjų žingsnių siekiant pagerinti nagų sveikatą - užtikrinti, kad gautume pakankamai vitaminų ir mineralų. Biotinas, dar vadinamas vitaminu H, yra labai svarbi maistinė medžiaga nagų sveikatai. Jis dalyvauja formuojantis keratinui - baltymui, iš kurio sudaryti nagai. Dėl biotino trūkumo nagai gali būti trapūs ir linkę lūžinėti. Geri biotino šaltiniai yra kiaušiniai, riešutai ir žalieji lapai. Taip pat galima vartoti biotino papildų, kad padidintumėte jo kiekį organizme.

Vitaminas C yra dar viena svarbi maistinė medžiaga nagų sveikatai. Jis būtinas kolagenui, kuris suteikia nagams tvirtumo ir struktūros, gaminti. Trūkstant vitamino C, nagai gali būti silpni, trapūs ir lengvai lūžinėti. Geri vitamino C šaltiniai yra citrusiniai vaisiai, uogos ir kiviai.

Geležis ir cinkas taip pat svarbūs nagų sveikatai. Geležis reikalinga hemoglobino - baltymo, pernešančio deguonį į organizmo audinius, - gamybai. Dėl geležies trūkumo nagai gali būti silpni, trapūs ir linkę lūžinėti. Geri geležies šaltiniai yra raudona mėsa, pupelės ir žali lapai. Cinkas yra būtinas imuninei sistemai ir naujų ląstelių formavimuisi. Dėl cinko trūkumo ant nagų gali atsirasti baltų dėmių ir sulėtėti nagų augimas. Geri cinko šaltiniai yra austrės, raudona mėsa ir riešutai.

2. Žolelės ir augaliniai papildai

Yra keletas svarbiausių žolelių ir augalų, kurie gali padėti pagerinti nagų būklę. Alavijo gelis yra natūrali drėkinamoji priemonė, savyje turinti daugybę vitaminų ir mineralų, kurie gali padėti maitinti nagus ir skatinti jų augimą. Jis taip pat turi priešgrybelinių ir antibakterinių savybių, kurios gali padėti išvengti nagų infekcijų. Norėdami naudoti alavijo gelį, tepkite jį tiesiai ant nagų ir įmasažuokite.

Arbatmedžio aliejus yra dar viena natūrali priemonė, galinti padėti pagerinti nagų būklę. Tai natūrali priešgrybelinė ir antibakterinė priemonė, galinti padėti išvengti nagų infekcijų ir jas gydyti. Norėdami naudoti arbatmedžio aliejų, kelis lašus aliejaus sumaišykite su nešančiuoju aliejumi, pavyzdžiui, kokosų aliejumi, ir užtepkite ant nagų.

Ramunėlės yra raminantis augalas, kuris gali padėti nuraminti odą aplink nagus ir skatinti sveiką augimą. Jame yra antioksidantų, kurie gali padėti apsaugoti nagus nuo pažeidimų. Norėdami naudoti ramunėles, užplikykite puodelį ramunėlių arbatos ir leiskite jai atvėsti. Pamirkykite nagus arbatoje 10-15 minučių.

3. Gyvenimo būdas

Gyvenimo būdo veiksniai taip pat gali turėti įtakos nagų sveikatai. Pavyzdžiui, cheminių medžiagų poveikis gali susilpninti nagus ir padaryti juos labiau linkusius lūžinėti. Norint pagerinti nagų sveikatą, būtina naudoti natūralias ir netoksiškas nagų priemones. Ieškokite nagų lako ir nagų valiklių, kuriuose nėra kenksmingų cheminių medžiagų, tokių kaip formaldehidas, toluenas ir ftalatai.

Pernelyg dažnas rankų plovimas taip pat gali išsausinti nagus ir padaryti juos labiau linkusius lūžinėti. Norint pagerinti nagų būklę, būtina reguliariai drėkinti rankas ir nagus. Po plovimo rankas ir nagus patepkite drėkinamuoju losjonu arba aliejumi.

Nagų sveikatai taip pat labai svarbi sveika mityba. Maisto produktai, kuriuose gausu baltymų, vitaminų ir mineralų, gali padėti sustiprinti nagus ir skatinti sveiką jų augimą. Daug baltymų turintys maisto produktai yra kiaušiniai, vištiena, žuvis ir pupelės. Maisto produktai, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų, yra lapiniai žalumynai, riešutai ir neskaldyti grūdai.

4. Namų gamybos priemonės

Be mitybos priemonių, vaistažolių ir gyvenimo būdo pakeitimų, taip pat yra keletas naminių priemonių, kurios gali padėti pagerinti nagų sveikatą.

Obuolių sidro actas yra natūrali priemonė, kuri gali padėti sustiprinti ir pašviesinti nagus. Jame yra acto rūgšties, kuri gali padėti išvengti nagų infekcijų ir skatinti sveiką augimą. Norėdami naudoti obuolių sidro actą, dubenėlyje sumaišykite lygias acto ir vandens dalis. Tirpale mirkykite nagus 10-15 minučių.

Kokosų aliejus yra dar viena natūrali priemonė, galinti padėti pagerinti nagų būklę. Jame yra vidutinės grandinės riebalų rūgščių, kurios gali prasiskverbti į nago guolį ir maitinti nagus iš vidaus. Norėdami naudoti kokosų aliejų, pašildykite jį rankose ir įmasažuokite į nagus ir odeles.

Valgomoji soda yra natūralus šveitiklis, kuris gali padėti pašalinti negyvas odos ląsteles ir skatinti sveiką nagų augimą. Norėdami naudoti valgomąją sodą, sumaišykite ją su vandeniu, kad susidarytų pasta. Užtepkite pastą ant nagų ir 5-10 minučių masažuokite. Nuplaukite šiltu vandeniu.

Galiausiai, norint išlaikyti sveikus nagus, būtina reguliariai juos prižiūrėti. Tai reiškia, kad nagai turi būti sutvarkyti ir prižiūrėti, odelės švelniai atstumtos ir sudrėkintos. Taip pat svarbu mūvėti pirštines atliekant namų ruošos darbus ar naudojant aštrius chemikalus. Įtraukę šias natūralias priemones į kasdienę rutiną, džiaugsitės savo stipresniais ir sveikesniais nagais ir gražesne jų išvaizda.

Užs.Nr. 2235