Nematomi perimenopauzės simptomai: ką svarbu žinoti kiekvienai moteriai? (0)

Perimenopauzė – vienas sudėtingiausių moters gyvenimo etapų, dažnai keliantis daugiau klausimų nei atsakymų. Kada ji prasideda? Kokie simptomai yra normalūs? Ir kaip suprasti, kad tai jau nebe atsitiktiniai pokyčiai, o hormoninių permainų pradžia? „OST KLINIKA“ akušerė-ginekologė Erika Streižienė atkreipia dėmesį, kad pirmieji perimenopauzės požymiai gali pasireikšti net ir gana anksti – apie 30–40 gyvenimo metus. Tačiau dėl simptomų įvairovės jie dažnai lieka neatpažinti.

Kada prasideda perimenopauzė?
Perimenopauzė – tai pereinamasis laikotarpis iki menopauzės, kuris gali trukti kelerius metus. Vienas pirmųjų signalų – pakitęs menstruacijų ciklas. „Jeigu anksčiau ciklas buvo reguliarus, o staiga pradeda vėluoti ar tampa nepastovus – tai gali būti pirmasis ženklas“, – sako gydytoja. Vis dėlto, hormoniniai kontraceptikai šiuos pokyčius gali maskuoti, todėl ne visada lengva juos pastebėti.

Ne tik karščio bangos
Dažniausiai apie perimenopauzę kalbama minint karščio bangas ar naktinį prakaitavimą. Tačiau hormonų svyravimai veikia visą organizmą, todėl simptomų spektras yra daug platesnis. Mažiau žinomi, tačiau dažni simptomai:

• Nerimas ar depresijos paūmėjimas;
• Sumažėjęs lytinis potraukis;
• Širdies plakimo pojūtis;
• Galvos skausmas ir svaigimas;
• Susilpnėjusi atmintis ir koncentracija;
• Plaukų slinkimas;
• Nemiga;
• Sąnarių ir raumenų skausmai;
• Dažnesnis šlapinimasis;
• Odos sausumas ir elastingumo sumažėjimas.

„Estrogenų receptoriai yra visame kūne, todėl jų mažėjimas veikia ne tik reprodukcinę sistemą, bet ir smegenis, širdį, odą ar net sąnarius“, – aiškina gyd. Erika Streižienė.

Gyd. Erika Streižienė/Asm. archyvo nuotr.

Kodėl svarbu nelaukti?
Nors kai kurie simptomai gali atrodyti nereikšmingi, jie gali signalizuoti apie ilgalaikius sveikatos pokyčius. Artėjant menopauzei didėja:

• Osteoporozės rizika;
• Širdies ir kraujagyslių ligų tikimybė.

„Svarbu ne tik malšinti simptomus, bet ir pasirūpinti ilgalaike sveikata“, – pabrėžia gyd. Erika Streižienė.

Kaip palengvinti simptomus?
Perimenopauzės simptomus galima sėkmingai valdyti – svarbiausia pasirinkti individualiai pritaikytą gydymą. Hormoninė terapija padeda kompensuoti mažėjantį hormonų kiekį ir gali sumažinti karščio bangas, pagerinti nuotaiką, miegą bei apsaugoti kaulus. Tačiau svarbu suprasti, kad hormonai daro įtaką visam organizmui, todėl sprendimas dėl hormoninės terapijos turi būti atsakingas ir pagrįstas. Hormonų vartojimas gali būti susijęs su tam tikra krūties ligų, įskaitant krūties vėžį, rizika, todėl prieš pradedant gydymą būtina išsamiai įvertinti individualius rizikos veiksnius.

Dėl šios priežasties rekomenduojama hormoninės terapijos galimybes aptarti ne tik su ginekologu, bet ir su gydytoju mamologu. Toks kompleksinis vertinimas leidžia pasirinkti saugiausią ir tinkamiausią gydymo planą.

Svarbu žinoti, kad hormonai nėra vienintelis sprendimas. Tam tikrais atvejais gali būti skiriami ir nehormoniniai vaistai, padedantys kontroliuoti konkrečius simptomus, pavyzdžiui, karščio bangas. Sumažėjus šiems simptomams, dažnai pagerėja ir miegas, emocinė savijauta bei koncentracija. Ne mažiau svarbūs ir gyvenimo būdo pokyčiai, kurie padeda sumažinti simptomus ir išlaikyti gerą sveikatą:

• Svorio kontrolė: perimenopauzės metu dažnai didėja svoris, ypač pilvo srityje. Subalansuota mityba, pakankamas miegas ir fizinis aktyvumas padeda to išvengti.
• Kaulų stiprinimas: rekomenduojama bent 150 minučių vidutinio intensyvumo fizinės veiklos per savaitę. Taip pat svarbūs jėgos pratimai, mažinantys osteoporozės riziką.
• Širdies sveikata: rinkitės mitybą, kurioje gausu daržovių, vaisių, pilno grūdo produktų ir kokybiškų baltymų.
• Kokybiškas miegas: jeigu sunku užmigti, gali padėti atsipalaidavimo technikos, tokios kaip joga ar meditacija. 

Svarbiausia – neignoruoti signalų
Perimenopauzė nėra liga, tačiau tai svarbus organizmo pokyčių etapas, kurio nereikėtų ignoruoti. „Moterys dažnai linkusios kentėti tyliai, tačiau supratus, kas vyksta, galima ženkliai pagerinti gyvenimo kokybę“, – sako „OST KLINIKA“ akušerė-ginekologė Erika Streižienė. Tinkama informacija, savęs stebėjimas ir laiku suteikta medicininė pagalba gali padėti šį gyvenimo etapą pereiti daug lengviau ir užtikrinčiau.

 Užs. nr. 3589.