Ar teko susimąstyti, kodėl vyrai vengia kalbėti apie savo jausmus ir vidinius išgyvenimus? Visuomenėje vis dar gajus stereotipas, kad vyras privalo būti stiprus, nejautrus ir emociškai suvaržytas. Tradicinė vyriškumo samprata verčia vyrus slopinti savo jausmus, slėpti pažeidžiamumą.

Tvirta išvaizda ir taip vadinama stora oda, saugo išorę, bet viduje slepia didžiulę įtampą. Toks elgesys gali turėti rimtų pasekmių. Ima kankinti psichologinės problemos ir net rimtesni sveikatos sutrikimai. 

Vertingiausios dovanos vyrams šiandien yra ne daiktai, nors žinoma, miela staigmena, visada gali praskaidrinti dieną. Tačau atviras ir nuoširdus pokalbis gali pradžiuginti daug labiau. Gebėjimas išgirsti ir palaikyti - tai tikrasis rūpestis, kuris gali padėti vyrams atverti savo vidinį pasaulį.

Kodėl vyrai slepia emocijas?

Dauguma vyrų nuo vaikystės girdėjo frazes, kaip „neverta verkšlenti“ ar „būk stiprus“. Šie stereotipai įskiepija mintį, kad emocijų demonstravimas, tai silpnumo požymis. Tačiau emocijų slopinimas nėra sprendimas – tai uždelsto veikimo bomba. Laikui bėgant, susikaupusios emocijos gali virsti nerimu, depresija ar net rimtesnėmis sveikatos problemomis, vienos dažniausių – širdies ir kraujagyslių ligos.

Vertėtų susimąstyti apie galima problemas, galbūt tai paskatintų vyrus atviriau reikšti savo jausmus. Nusistovėję stereotipai dažnai mus stabdo nuo įvairiausių sprendimų, kurie galėtų pakeisti gyvenimą tik į gera. Dar vienas stabdis – baimė, ką pagalvos kiti. Tačiau tai, turėtų rūpėti mažiausiai. Žmonės visada kalba ir kalbės, tačiau jie už mus nenugyvens mūsų gyvenimo.

Tylos kaina

Užgniaužtos emocijos veikia ne tik patį vyrą, bet ir jo aplinką. Neparodomas stresas ar neišreikštas pyktis gali sugriauti asmeninius santykius, trukdyti profesiniam augimui. Kartu prastėja ir gyvenimo kokybė.

Kai vyras slepia savo jausmus, kenčia ne tik jis pats, bet ir visa jo aplinka - šeima, draugai, kolegos. Emocinis užsisklendimas tampa savotišku užburtu ratu. Didėja vienatvės jausmas, vyrai jaučiasi nesuprasti, neišgirsti. 

Būtent todėl itin svarbu rasti savyje drąsos kreiptis pagalbos. Pirmiausia reikėtų skirti laiko savęs pažinimui, gerai viską apmąstyti. Savianalizė padeda rasti harmoniją su savimi.

Kaip pradėti keisti situaciją?

• Leisti sau jausti. Vyrams būtina suvokti, kad emocijos – tai natūrali žmogaus egzistencijos dalis. Liūdesys, baimė ar nusivylimas nėra silpnumo požymiai, tai vidiniai signalai, informuojantys, kad reikia pokyčių. Tai savotiški vidiniai kompasai, padedantys suprasti save giliau.
• Rasti patikimą žmogų. Nuoširdus pokalbis kartais yra viskas ko reikia. Kalbėkite su artimaisiais, draugais ar nepažįstamuoju. Kartais vienas atviras, nuoširdus pokalbis sumažina vidinę įtampą ir suteikia netikėtą palengvėjimą.
• Profesionalų pagalba. Kreipimasis į psichologą ar terapeutą – drąsos ir savęs vertinimo ženklas. Dauguma vyrų, kurie pasinaudoja profesionalų pagalba, pripažįsta, jog tai buvo vienas geriausių sprendimų ir viena geriausių investicijų į save ir savo sveikatą.
• Reguliari fizinė veikla, meditacija ar kūryba, taip pat gali padėti sumažinti stresą, įtampą ir pagerinti bendrą emocinę bei fizinę savijautą.

Emocinis raštingumas – stiprybė

Pakeisti požiūrį į savo emocijas nėra lengva, tačiau verta. Kiekvienas vyras, kuris drąsiai kalba apie savo jausmus, prisideda prie visuomenės pokyčių, griauna įsisenėjusius stereotipus apie vyriškumą. Emocinis raštingumas ugdomas palaipsniui. Jo dėka galima lengviau atpažinti savo vidinį pasaulį, suprasti giliausius jausmus, juos tinkamai išreikšti ir priimti be gėdos ar baimės.

Pabaigai

Vyro stiprybė nėra jo gebėjimas slėpti emocijas, o drąsa jas pripažinti. Gyvenimas tampa kur kas kokybiškesnis, kai atsikratome vidinių barjerų. Vertingiausia dovana vyrams šiandien nėra daiktas – tai atviras žvilgsnis, nuoširdus dėmesys ir besąlygiška pagarba jo vidiniam pasauliui. Tai kelias į tikrą vidinę laisvę, psichologinę brandą ir pilnavertį gyvenimą.

Užs. nr. 2990.