Čiužinys riebiai odai, prakaituojantiems žmonėms ir alergiškiems – kokie sprendimai geriausi? (0)

Kai renkamės čiužinį – dažniausiai kalbame apie kietumą, dydį ar medžiagas, bet viena tema vis dar per mažai aptariama – asmeniniai fiziologiniai ypatumai, tokie kaip prakaitavimas, riebi oda ar polinkis į alergijas. Šie veiksniai gali turėti didžiulę įtaką ne tik miego kokybei, bet ir čiužinio tarnavimo laikui. Net pats brangiausias čiužinys taps nemaloniu, jei jis neleis odai kvėpuoti arba taps dulkių erkių namais.

Riebi oda ir prakaitavimas – daugiau nei kosmetinis nepatogumas

Žmonės, kurie turi riebią odą ar linkę intensyviai prakaituoti miegant, dažnai susiduria su šiomis problemomis:

• Nemalonus drėgmės jausmas naktį.
• Spartesnis čiužinio dėvėjimasis – drėgmė skatina bakterijų dauginimąsi ir formuoja nepalankią terpę audiniams.
• Kvapų kaupimasis.
• Dažnesnės odos problemos – užsikemša poros, dirginimas, bėrimai.

Pasak miego higienos specialistės Ramunės Kemešienės – dauguma žmonių net nesusieja savo odos būklės su čiužiniu: „Oda kontaktuoja su čiužiniu kasnakt 6–8 valandas. Jei paviršius sulaiko drėgmę, neleidžia kvėpuoti, o čiužinio užvalkalas nėra plaunamas – tai tiesioginė priežastis, kodėl atsiranda dirginimas, prakaitavimas, nemalonus kvapas ir net alerginės reakcijos.“

Į ką atkreipti dėmesį renkantis čiužinį?

Prakaituojantiems žmonėms būtina, kad čiužinys „kvėpuotų“. Rekomenduojama rinktis spyruoklinius čiužinius su ertmėmis arba perforuotus lateksinius modelius, nes jie leidžia orui laisvai cirkuliuoti ir neleidžia drėgmei kauptis.

Sintetika sulaiko šilumą ir drėgmę, todėl geriausias pasirinkimas – natūralus lateksas, kokoso pluoštas, arklio ašutai, vilna ar medvilnė. Jie ne tik sugeria drėgmę, bet ir padeda palaikyti optimalią temperatūrą.

Nuimamas, plaunamas užvalkalas...Tai ypač svarbu alergiškiems žmonėms.

Užvalkalas turėtų būti:

• Lengvai nusegamas.
• Tinkamas skalbti bent 60 °C temperatūroje (ši temperatūra naikina dulkių erkes).
• Pagamintas iš antibakterinių arba hipoalerginių audinių.

Žmonėms, kurie kenčia nuo dulkių erkių, pelėsio ar odos alergijų, būtina rinktis čiužinį, kurio medžiagos yra atsparios mikroorganizmams. Kai kurie čiužiniai papildomai apdorojami srebro jonais, aloe vera ar kitomis antibakterinėmis medžiagomis, kurios mažina riziką susirgti alergijomis.

Rinkoje vis dažniau pasirodo čiužinių su vadinamosiomis „cooling gel“ technologijomis. Tai specialūs gelio sluoksniai ar putos, kurios palaiko žemesnę miego paviršiaus temperatūrą, net jei miegantis žmogus linkęs šilti ar prakaituoti.

„Temperatūros kontrolė tampa vis svarbesnė čiužinių gamyboje. Prakaitavimas – ne tik diskomfortas, bet ir signalas, kad kūnas negauna reikiamos termoreguliacijos miegant“, – pažymi specialistė.

Ką daryti, jei čiužinio keisti dar negalite?

Jei kol kas neplanuojate keisti čiužinio, bet susiduriate su minėtomis problemomis, galite imtis šių veiksmų:

• Naudokite specialų čiužinio apsaugą, pagamintą iš kvėpuojančių, antibakterinių medžiagų.
• Plaukite čiužinio užvalkalą bent kartą per mėnesį.
• Reguliariai vėdinkite čiužinį – ne tik per orlaidę, bet ir išnešdami į balkoną ar atvėrę langus.
• Miegokite su natūralia patalyne – medvilnė, linas, bambukas sugeria drėgmę ir leidžia odai kvėpuoti.

Kokio tipo čiužiniai geriausiai tinka prakaituojantiems ir alergiškiems?

Geriausi variantai:

• Natūralaus latekso čiužiniai su ventiliacinėmis angomis.
• Spyruokliniai čiužiniai su kokoso pluošto sluoksniu.
• Čiužiniai su vėsinančiu gelio sluoksniu (cooling foam).
• Dviejų sluoksnių čiužiniai su antibakteriniu paviršiumi ir nuimamu užvalkalu.

Vengtini variantai:

• Pigūs, vientisos konstrukcijos poroloniniai čiužiniai be ventiliacijos.
• Čiužiniai be nuimamo užvalkalo ar su sintetiniu paviršiumi.
• Per minkšti modeliai, kuriuose lengvai kaupiasi drėgmė.

Jei turite riebią odą, linkstate prakaituoti ar esate jautrūs alergenams – jūsų čiužinys turi būti pasirinktas ne tik pagal patogumą, bet ir pagal medžiagų savybes.

Kvėpuojantis, antibakterinis, gerai ventiliuojamas čiužinys ne tik pagerins miego kokybę, bet ir sumažins odos bei kvėpavimo problemų riziką. Tai nėra tik papildomas privalumas – tai tiesiog būtinybė žmonėms, kurių fiziologija reikalauja daugiau higienos, gaivos ir apsaugos.

O gerai parinktas čiužinys gali tapti ne tik ramybės garantu, bet ir mažiau pastebimu, bet labai reikšmingu sveikatos sąjungininku.

Užs. nr. 3188.