Imuninės sistemos stiprinimas artėjant šaltajam sezonui (0)

Šių dienų skubantys, daug dirbantys žmonės pamiršta tinkamai pasirūpinti savimi, o sveikata kaip žinome yra didžiausias mūsų turtas. Mūsų imuninė sistema gali mus apsaugoti nuo staigiai užklupusių peršalimų, tačiau jeigu ja nepasirūpinsime, įvairios bakterijos lengviau įveiks imuninę sistemą ir taip padidės tikimybė susirgti peršalimu ar net rimtesnėmis ligomis tokiomis kaip gripas, plaučių uždegimas ir kt. Tad žinant keletą būdų, kaip sustiprinti savo imuninę sistemą galime apsaugoti save ir aplinkinius.

Vitaminų vartojimas

Visi puikiai žino, kad vitaminai stiprina mūsų organizmą. Jų trūkumas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tačiau norint sustiprinti imuninę sistemą artėjant šaltajam sezonui gydytojai ir vaistininkai rekomenduoja stiprinti savo organizmą vitaminu C. Vitaminas C skatina medžiagų apykaitą, yra puikus antioksidantas ir saugo mūsų organizmą nuo laisvųjų radikalų.

Mityba

Su maistu gauname įvairių gerųjų medžiagų, jeigu mūsų vartojamas maistas yra nekokybiškas, turintis mažai vitaminų  ar kitų organizmui reikalingų medžiagų, mūsų organizmo imuninė sistema silpnėja, ir taip sunkiau kovoja su puolančiomis bakterijomis. Vertėtų vengti dažno greito maisto vartojimo, iš tokio maisto gauname mažai vertingų medžiagų, todėl tokio maisto vartojimas neturėtų būti dažnas. Rinkitės įvairias uogas, riešutus, žuvį, kokybišką mėsą, šviežias daržoves, taip sustiprinsite savo imuninę sistemą. Svogūnai ir česnakai taip pat puiki apsauga nuo įvairių peršalimų ir padeda naikinti įvairias bakterijas.

Pasirūpinkite savo poilsiu

Poilsis yra svarbiausias dalykas norint, kad mūsų tiek psicholiginė tiek fizinė būklė būtų stabili. Dažnai pamiršus, kad reikia pailsėti, imuninė sistema silpnėja ir jai sunkiau apsisaugoti nuo puolančių bakterijų. Atsipalaiduokite po darbo dienos geroje, karštoje vonioje. Taip pat apsaugoti imuninę sistemą galite namuose pasigaminant varnalėšų, kadagių ar pušų nuovirus, juos supylus į vonią ir joje pagulėjus, ne tik atsipalaiduosite, bet ir sustiprinsite savo imuninę sistemą. Iris.lt internetinė parduotuvė siūlo platų vonių asortimentą, tad jei dar jos neturite, gal laikas ją įsigyti?.

Nelaukite kol peršalimas pradės pulti Jūsų organizmą, stiprinkite jį jau dabar.

Užs. nr. 1470.